こんにちは！鳥取市湖山町にある鳥取中央整骨院です！

今回は肩こりについてお話したいと思います。

近年、大人だけでなく子供にも肩こりを訴える患者さんが増えています。

その原因は以下のようなことがあります。

①悪い生活習慣の積み重ね

②過去に頚椎に外的な衝撃を受けたことがある（転倒事故や交通事故によるむち打ち症、スポーツなどでの首や頭部への衝撃）

多くの方が①悪い生活習慣によって症状が引き起こされているため、「現代の生活習慣病」と言えます。

●スマホやデスクワークなどで長時間猫背になっている
スマートフォンやパソコンを使用していると、頭はうつむき加減になりがちです。頭が下を向くと背中は猫背になりやすく、この猫背の姿勢になることで首こりや肩のこりの原因となります。また、ディスプレイの光を長時間見ることで眼精疲労が起こり、首の筋肉の緊張をさらに強める要因にもなります。

●精神的ストレスで筋肉が緊張している
日常生活で精神的なストレスがあると、無意識に体に力が入り筋肉をこわばらせます。

また、精神的なストレスを感じると自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、血管が収縮し血行が悪化することで首こり・肩のこりの原因になることもあります。

●睡眠時の姿勢が悪い
首や肩には頭を支える働きがあるため、日中は常に負担がかかります。寝ている間は全身が脱力状態となり首肩の筋肉も回復するのですが、自分の体に合っていない枕を使用していると思うように疲労が取れずに、逆に起きた時に首の痛みや重だるさがひどくなっていることがあります。

朝起きる時に首こり・肩こりの症状を強く感じるという方は、枕の高さが合っていない可能性が高いです。仰向けと横向きで寝る時に自分の姿勢に合った高さにすることで、首や肩にかかる負担を軽減するだけでなく、呼吸をしやすくする効果も生まれます。

●首を支える骨格構造（頭蓋骨や頚椎、肩甲骨など）のアライメント異常

加齢や疾病によって首の骨（頚椎）や椎間板に変形が起こると、背骨や頚椎の配列（アライメント）に異常が起こります。骨のアライメントが崩れることで、頚椎椎間板ヘルニアや変形性頚椎症、頚椎症性脊髄症などの疾病を発症し、肩こりや痛みだけでなく手・腕のしびれなども引き起こすことがあります。

また、頭や首への衝撃を受けるスポーツでの外傷や日常での転倒、交通事故によるむち打ち症などは頚椎や背骨に大きな負荷がかかり、骨格アライメント異常を引き起こす可能性があります。骨格アライメントが崩れることで、首の筋肉の過緊張が引き起こされ肩こりが起きる原因となります。

子供や大人でもスマホやゲームなどで下を向くことが多く、姿勢や体の骨格構造が悪くなり肩こりや頭痛などを引き起こします。

当院では痛みや不快感の症状を改善するだけでなく、猫背矯正や骨盤矯正などで骨格構造や骨盤の状態を良好にすることで根本治療を図り、症状の改善ができるように施術を行っています。

肩こりやその他、体のことで気になることがあればお気軽にご相談ください！

肩こりについて詳しく知りたい方はこちらへ！

【２か月ダイエットモニター募集のお知らせ】

とっとり中央整骨院に併設されているトレーニングジムＨＯＧＳＴＵＤＩＯでは、この度新プラン「２か月間ダイエットプログラム」を始動いたしました。

つきましては、この新プランのモニターになっていただける方を大募集しております！

ＨＯＧＳＴＵＤＩＯに入会されるお客様の悩みで一番多いのが、ダイエットに関することです。

「２か月間ダイエットプログラム」では、

　　　・ダイエットカウンセリング

　　　・体組成計測定

　　　・マンツーマントレーニング４回　（２週回に１回ほど）

　　　・セミパーソナルトレーニング通い放題

　　　・食生活サポート

　　　・高品質プロテインプレゼント

などの内容で、短期間でリバウンドしにくいダイエットを目指します。

トレーナーが万全のサポート体制を取るために、モニターは限定１０名様とさせていただき、定員に達し次第募集を終了させていただきます。

ご希望の方は、お早めにお問い合わせください。

【料金】

通常２か月160,600円　→　モニター特別価格　99,800円（税込）

【こんな方をモニターとして募集しています!】

・痩せたいと本気で思っている方

・２か月間やりきることができる方

・１週間に２回程度ご来店できる方

・プロテインを飲み続けることができる方（高品質プロテインをサービスさせていただきます）

・定期的な体組成計の測定が可能な方

・写真撮影・ウェスト採寸が可能な方（※顔出しは致しません）

・食事指導に従ってもらえる方

【ダイエットモニター申込みの流れ】

SETP.1

　　LINE、電話、店頭、お問い合わせフォームにて、カウンセリングのご予約をお取りください。

　　お問い合わせ内容の詳細の欄に、「ダイエットモニター希望」とご入力ください。

STEP.2

　　ご来店いただき、カウンセリングでダイエットモニターに関する悩み・目標・質問などを受け付けます。

　　また、目標体重やトレーニングメニュー、サポート内容についても詳しくお伝えいたします。

STEP.3

　　ご希望のお客様には、モニター登録前に無料体験トレーニングを受けていただくことも可能です。

　　安心してトレーニングをスタートするためにお気軽にトレーナーにご相談ください。

STEP.4

　　初回トレーニングの予約をお取りします。

　　ライフスタイルに合わせて、お客様のご希望を最優先にスケジュールを調整いたします。

ダイエットモニターについて詳しく知りたい！　　まずはカウンセリングで内容を確認したい！という方は、

モニターとしてダイエットをスタートする前に無料カウンセリングだけでのご来店でのOKですので、お気軽にお問い合わせください。

もちろん無理な勧誘などは一切ございませんので、安心してください。

お得なモニター価格で通えるチャンスですので、ご予約お待ちしております！

トレーニングジム　ＨＯＧＳＴＵＤＩＯ

【とっとり中央整骨院　併設】

　　鳥取市湖山町北３丁目２０１―１４

　　℡　０７０－１８７４―００５５

　　営業時間　平日　９：００～２２：００　/ 土日　９：００～１８：００

　　定休日　　水曜

日頃より、とっとり中央整骨院　と　トレーニングジムＨＯＧＳＴＵＤＩＯ　をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

当院では、新型コロナウィルス（COVID－19）感染拡大の状況や政府の方針などを踏まえ以下の対策を講じた上で診療を行っております。
また、感染対策のガイドラインに沿った対策を講じ「鳥取県新型コロナウィルス感染予防対策協力店」になっております。

〔　当院で実施している感染予防対策　〕

・従業員の出勤時の体温測定と体調確認
　　　37.5度以上の従業員は出勤停止としております。
・スタッフ全員のマスク着用
・スタッフの手洗い・うがい・手指消毒の徹底
・定期的な換気の実施
　　　換気のため、院内が暑かったり寒かったりする場合がございますがご容赦ください。
・スリッパや手を触れる箇所への消毒
・患者様が使用するベッドや枕の消毒

また、患者様におかれましても以下の対策へのご協力をお願いしております。

・ご来院時の手指消毒
　　　消毒液を院内6カ所に設置しております。
・マスクの着用
　　　マスクをお持ちではない方にはマスクを配布しております。

ご不便をお掛けすることがあると存しますが、患者様と従業員の健康と安全を守ることを最優先に考え診療を行ってまいりますので、ご理解とご協力の程どうぞよろしくお願い致します。

ご不便をお掛けすることがあると存じますが、ご理解とご協力をお願いいたします。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。